구본강 다이어트 2주차 중단 후 다시 시작해요

 

 

작년에 큰맘 먹고 다이어트 했었어요.

 

 

다이어트 강의 찾아보다가

 

클래스유 구본강 원장의

 

'세상에 없는 1분 다이어트' 라는

 

말에 끌려 시작하게 되었어요.

 

바로 수타를 이용한 구본강 다이어트 입니다. 

 

비록 짧은 다이어트 기간이었지만 후기 작성해 봅니다.

 

 

 

 

 

 

요 분이 바로

 

 

 

 

클래스유 구본강 원장님 입니다.

 

 

 

 

1. 현재 몸무게와 감량 목표

 

 

저의 신체 조건은요

 

키 154cm 에 몸무게 49.5~50kg 왔다 갔다 합니다.

 

상체는 말랐는데 하체 비만이라서 

 

배와 엉덩이, 허벅지가 튼실합니다.

 

요즘은 직장에서 의자에 오래 앉아 있다보니

 

잘 붓기도 합니다.

 

 

당시 저의 감량 목표는 4kg 

 

46kg의 예전 몸으로 돌아가려고 계획했었죠.

 

 

 

 

 

 

체구가 적으신 분들은 경험해 보셨겠지만,

 

2kg이상 다이어트 하는게 쉽지 않습니다.

 

얼굴이나 가슴살이 빠지지 않고

 

배와 허벅지만 빠져야 해서 

 

얼굴부터 빠지면 더 난감해 집니다.

 

그렇게 저는 뭐에 홀린듯 다이어트

 

시작했습니다.

 

선택의 가장 큰 이유는 '1분 다이어트'

 

어렵고 힘든 다이어트는 하기 싫더라구요.

 

 

 

 

 

2. 구본강 다이어트 1주차 시작

 

 시작일  : 2022. 6. 7. 

 

1주차는 디톡스 식단으로 구성되어 있습니다.

 

구본강 다이어트 1주차 식단

 

 

식단  :  바나나,  삶은계란 흰자 , 방울토마토 ,  홍차물

 

섭취방법 : 매일 4 ~ 5회 (요일마다  다름)

1주차 처음 메뉴 보고서 너무 배고프면

 

어쩌지 하고 걱정을 많이 했었습니다.

 

방울토마토 5개 해봤자...

 

삶은 계란 그것도 흰자만 1개...

 

그런데 그건 저의 착각이었습니다.

 

 

 

 

 

3끼가 아니라 5끼를 먹기 때문에

 

나중에는 배가 불러서 도저히 바나나가 

 

넘어가지 않을 때도 있었습니다.

 

거기다가 홍차물을 많이 마셔 주니까

 

배 고픈 걸 잘 모르겠더라구요.

 

 

    1주차 후기    

  1. 배는 고프지 않지만,  

  힘이 딸려서 조금 힘들었습니다. (직장에서)  

 

2. 마트에서 토마토랑 바나나 1주일 분량

사니까 양이 어마무시 해요.

(딸과 함께 시작해서 2인분)

 

3. 식단이 간단해서 좋아요.

 

 

 

 

 

 

3. 다이어트 2주차 들어가요

 

 

 2주차 시작일  : 2022. 6. 14. 

 

2주차는 디톡스로 힘든 몸을 회복시켜주는

 

 식단으로 구성되어 있습니다.

 

식단  :   색색이 과일, 야채들  

 

 

 

 

와우. 그래도 1주일 고생했는데

 

1.3kg이 감량되었습니다.

 

48kg 대로 내려오니 몸이 한결 가볍더라구요.

 

 

    2주차 후기   

 1. 재료 준비 시간이 상당합니다.  

 

  저녁에 집에와서 집안일 좀 하고

 

도시락 준비 하면 10시가 넘어요. 

 

무게까지 재서 준비하니 

 

조금 벅차기도 했어요. (2인분)

 

2. 직장에서 일하는 중간에

도시락 먹기가 좀 애매해요. 

 

그래도 눈치껏 잘 먹지요.^^

 

 

 

4.  그리고,  2주차 11일째!!

 

 

 

 

다이어트 시작 11일째 47.2kg 

 

   2주만에 2.3kg 감량 성공   

 

 

 

작년에 찍어 놓은 사진이 없어서 유튜브 다이어트 홍보영상 이미지 참고했어요.

 

 

이 날을 마지막으로 다이어트 일시 중단했어요.

 

미국에서 동생네 가족이 놀러오는 바람에

 

이것 저것 원없이 먹었어요.

 

 

그래도 신기하게 한 1주일 넘게

 

몸무게가 48kg 유지했었답니다.

 

 

동생네 가족이 코로나 걸려서 

 

몇주 쉬었다 가는 바람에

 

다이어트는 다음으로 미뤘습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

왜 1분 다이어트인가 했더니

 

수타하는데 1분뿐이 안 걸린다고 해서

 

이렇게 이름 지으신 거 같아요.

 

 

식단과 수타요법을 통해 체질을 개선해서

 

다이어트에 성공하게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 올해 다시 다이어트 도전합니다.

 

작년에 클래스유 수강할 때

 

구본강 원장님 식단표를 다운받아 놔서

 

딸이랑 함께 해보려 합니다.

 

 

 

 

 

 

제가  다이어트 시작하고 일주일 쯤

 

해독 식단을 먹게 되니까

 

피부도 엄청 좋아졌던 기억이 납니다.

 

저는 체구가 작아서 아주 적은 감량을 했지만,

 

다른 분들은 1주일에 보통 3~5kg 감량에

 

최종 15~20kg 감량하시는 분들도 많더라구요.

 

 

건강과 아름다움 2마리 토끼를 잡고 싶으신 분들

 

구본강 다이어트 추천합니다.

 

 

 

 

클래스유 사이트에서 무료 첫강의

 

들어 보실 수 있어요.

 

근데, 사진이랑 진짜 얼굴이랑

 

넘 달라요. 놀라지 마세요^^